Sziasztok!

�gy gondoltam, hogy csin�lok m�g egy di�t�s posztot, amellyel b�r kiss� tov�bb tart a fogy�s, m�gis k�m�l�, �s nem kell koplalni. Ezt a tippet am�gy nem az interneten tal�ltam, hanem tapasztalatb�l mondom, mert az egyik bar�tn�m ezt a di�t�t tartotta, �s f�l �v alatt rengeteget fogyott!

Az eg�sznek a l�nyege az, hogy kiiktatod az �letedb�l az �dess�get. Tudom, nagyon neh�z, de ha f�l �vre lemondassz a csokir�l, cukorr�l, az alakod megk�sz�ni, hiszen cukor n�lk�l, sokkal gyorsabban fogysz. Ahhoz, hogy lefogyj, nem kell edz�terembe j�rnod, meg mit tudom �n, el�g ha minden nap otthon csin�lsz sz�z hasizom gyakorlatot, vagy meg csin�lsz egy Rubint R�ka DVD-t. A Google Playr�l letudod t�lteni a Caynax A6W nev� programot, amellyel az okos telefonoddal is tudsz edzeni. Az �tkez�sben mind�ssze annyit kell v�ltoztatnod, hogy vacsor�ra csak egy sal�t�t eszel pir�t�ssal (persze vaj n�lk�l), vagy nat�r joghurtot... Reggelire viszont b�rmit ehetsz, mert ez a nap legfontosabb �tkez�se. Eb�dn�l fontos, hogy egy�l h�st, de k�retnek s�lt krumpli helyett ink�bb salit v�lassz, vagy ubork�t. Ha ezeket betartod egy f�l �vig, l�tv�nyosan fogyni fogsz, tapasztalatb�l mondom!!!!