Azoknak aj�nlom ezt a k�r�t, akik szeretik a h�st �s a l�tv�nyos fogy�st. Ennek a di�t�nak is a sz�tv�laszt�s a l�nyege, �m k�zel sem annyira kiegyens�lyozott �s eg�szs�ges, mint a *90 napos*. Itt ugyanis gabonaf�l�t, rizst, krumplit, z�lds�geket egy�ltal�n nem kap a szervezet, �s a tejterm�kek is csak mutat�ban vannak jelen… Ez�rt figyelem:CSAK k�t h�tig csin�lj�tok! 

A di�t�t szigor�an be kell tartani, az �telek nem helyettes�thet�ek m�ssal �s ki sem hagyhat�k. A k�ra alatt csak �sv�nyv�z fogyaszthat�, alkohol nem! K�t h�t m�lva vissza kell t�rni a norm�lis �tkez�sre. A k�t h�t alatt �ll�t�lag ak�r 8-9 kil�t is le lehet adni. 

1. nap 
Reggeli: feketek�v� cukor n�lk�l, 1 zsemle 
Eb�d: 2 f�tt toj�s, spen�t vagy retek vagy uborka vagy sal�ta enyh�n s�zva 
Vacsora: egy nagy szelet sov�ny h�s grillezve, hozz� s�, bors, esetleg must�r 


2. nap 
Reggeli: feketek�v� cukor n�lk�l, 1 zsemle 
Eb�d: egy nagy szelet sov�ny h�s grillezve, z�ldsal�ta 
Vacsora: g�psonka nagyobb mennyis�gben, hozz� torma vagy must�r 


3. nap 
Reggeli: feketek�v� cukor n�lk�l, 1 zsemle 
Eb�d: 2 f�tt toj�s, sal�ta �s paradicsom citrom-must�r-s�-bors �ntettel 
Vacsora: g�psonka, z�ldsal�ta 

4. nap 
Reggeli: feketek�v� cukor n�lk�l, 1 zsemle 
Eb�d: 2 f�tt toj�s, nyers vagy f�tt s�rgar�pa, sajt 
Vacsora: nat�r joghurt, gy�m�lcs


5. nap 
Reggeli: feketek�v� cukor n�lk�l, 1 zsemle 
Eb�d: p�rolt hal, paradicsom citrom-must�r-s�-bors �ntettel 
Vacsora: egy nagy szeret sov�ny h�s grillezve, z�ldsal�ta 


6. nap 
Reggeli: feketek�v� cukor n�lk�l, 1 zsemle 
Eb�d: grillcsirke korl�tlan mennyis�gben 
Vacsora: 2 f�tt toj�s, s�rgar�pa 


7. nap 
Reggeli: citromos tea 
Eb�d: 1 szelet sov�ny h�s grillezve, gy�m�lcs 
Vacsora: szabadon v�laszthat� b�rmelyik el�z� napi vacsora 

A fogy�k�ra egy �v alatt k�tszer v�gezhet� el, f�l �ves kihagy�ssal. 

Forr�s: tiniplus.gp